Правильное применение солнечных ванн улучшает кровообращение и состав крови человека, успокаивает нервную систему, повышает обмен веществ в организме, улучшает аппетит, сон, благоприятно влияет на кожу, способствует закаливанию организма. Солнечные ванны лучше принимать утром: с 7 — 8 часов до 12 часов (через 1/2 часа после лёгкого завтрака), когда воздух чище и менее разогрет (во избежание ожога или общего перегрева, что особенно опасно для пожилых людей и детей в возрасте до 5 лет, у которых реакции организма неустойчивы и несовершенны). Применять солнечные ванны можно ежедневно в течение 25 — 35 дней, после этого хорошо сделать перерыв на 1 — 2 недели. После солнечной ванны рекомендуется обливание, душ или купание, перед которыми надо остыть 10 — 15 минут в тени.
ВНИМАНИЕ!!! Перед приёмом солнечных ванн необходимо посоветоваться с врачом на предмет отсутствия противопоказаний.
